现在越来越多的人重视自己的心理康健，并愿意选择心理咨询。可是中国有心理咨询师证的有100多万人，能胜任的全职咨询师不到1万，如何找到自己合适的咨询师，就成了一个技术活，而且需要一定的试错成本。首先就是泉源的问题，我以为以下的泉源比力靠谱：熟人推荐你接触过这小我私家，好比听过课，看过文章，对他有一定的相识找到人以后，需要再次的评估。步骤一，价钱是否合适？咨询是一个慢功夫，需要一定的时间，最简朴的情绪困扰也需要10次以上的咨询。

所以选择自己能蒙受的价钱。我身边有2年左右的新手咨询师价钱在300或以上，很有热情，努力认真的研究讨论。所以我以为每小时300元以上的价位就可以思量。我认识的功力深厚的咨询师在600-800。

高于1000的可能名气大，或者占据了优势资源（好比咨询室的老板），可是咨询纷歧定靠谱。步骤二，网络观察在网上搜索以下他的名字，找到他的言论，文章，视频，甚至网上的评价。

你可以通过文章来感受这小我私家，是不是感受舒适和开阔，他有种深厚和包容的感受。在咨询中，需要咨询师能放下他的想法、价值观，来明白来访者，开放性比专业知识重要，这个你在文章和视频中都可以感受出来的。最需要注意的权威型的人，专家的姿态，可能很吸引你。

可是咨询中需要的不是专家，而是陪同者。我看了一个老师的视频，看的时候都睡着了，找他晤面咨询，发现他经常自说自话讲很迂腐的原理，不太能体贴和尊重来访者。步骤三，深入相识需要深入相识有以下三部门的内容：1，受训配景。

至少需要1年以上的系统培训，至少到场过伦理的培训。受训配景过于杂乱，可能代表咨询师自己焦虑和不清晰，好比又是NLP，又是萨提亚，又是塔罗占星什么的，到场身心灵类疗愈类的也要警醒，这个和心理学不是一条道，好比林显宗的叫醒，家排什么的。

踏实的咨询师往往愿意在某个偏向上深入，而且不依赖于过多的工具。2，咨询师一定要有自己的督导和体验师（心理咨询师）。我见过一个做过10多年的咨询师，竟然一直没有自己的体验师和督导师，咨询全凭小我私家感受来做。

体验师和督导师价钱不菲，一般价钱低于100元／小时的咨询师，有可能是没有经济能力请的。每小时50元或者免费就更不靠谱了。

3，需要全职。全职代表对这件事情的热爱和投入水平，另外心理咨询是一种很差别的事情思维，如果一小我私家还同时做其它的事情，会发生思维上的冲突，影响咨询的状态。基于同样的原因，有些咨询师同时也是公司的老板或治理者，也不建议选接纳，公司治理和咨询是纷歧样的思维方式。步骤四，实际体验通过以上的方式筛选了咨询师后，可以咨询4次，再做一次判断，主要判断：1，这个咨询师是否能明白到自己，或者一直努力明白自己，咨询是否舒服；2，还是饰演了专家的角色、经常评价和否认自己、咨询中感受很不舒服。

如果是后者，坚决换一个咨询师。如果是前者，坚持咨询。其它咨询时间1小时或者以下为宜，深刻、有控制的咨询师1小时已经可以做足够的事情了。

凌驾1小时，咨询师的注意力品质会下降。

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